Doula kematian atau doula akhir kehidupan, jika Anda tidak terbiasa, adalah profesional terlatih yang membantu orang yang sekarat dan orang yang mereka cintai. Doula ini memberikan dukungan emosional dan praktis seperti berjaga-jaga, membantu merencanakan pemakaman dan upacara peringatan, berkomunikasi dengan tim dukungan medis, dan membantu keluarga dalam memproses kesedihan. Memastikan orang yang mendekati akhir hidupnya merasa nyaman adalah elemen besar lainnya dari pekerjaan itu. Meskipun setiap kematian dan situasi berbeda, ada banyak praktik dan ritual yang dilakukan oleh para doula kematian—dan mengajar serta mendorong orang yang dicintai untuk melakukannya—untuk memberikan kenyamanan bagi orang yang sekarat.

Di bawah, Ashley Johnson, pendiri Tangan Setia, sebuah tim milenial death doula, berbagi lima ritual, termasuk cara paling disukai kebanyakan orang untuk dihibur di akhir hayat mereka. Menariknya, banyak dari praktik ini secara universal menghibur, bahkan bagi mereka yang tidak sekarat secara aktif, dan sekarang dapat digabungkan untuk membantu menumbuhkan kenyamanan dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Ciptakan suasana yang nyaman

Mengatur suasana hati dan menciptakan suasana yang nyaman adalah penting. Banyak orang lebih suka mati di rumah, kata Johnson, tetapi di mana pun mereka berada, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat lingkungan senyaman, akrab, dan menenangkan bagi mereka. Untuk melakukan ini, dia menyarankan untuk bertanya kepada orang tersebut tentang hari terakhir ideal mereka. Beberapa ide yang dia rekomendasikan termasuk memainkan musik favorit mereka, memiliki pencahayaan yang lembut, mengisi ruangan dengan aroma yang menenangkan, dan memiliki hewan peliharaan di sekitar mereka.

Gosok kaki atau tangan mereka

Menggosok tangan dan kaki seseorang juga dapat memberikan kenyamanan. “Indera terakhir yang digunakan biasanya sentuhan, diikuti oleh pendengaran,” kata Johnson. “Menggosok tangan dan kaki dengan lembut akan membantu keluarga dan proses kematian menjelang kematian. Kenyamanan pijatan membantu mengendurkan saat-saat tegang. Sentuhan itu mengingatkan orang yang sekarat bahwa mereka dicintai dan tidak sendirian.”

Biarkan dia menjadi penjaga

Duduk berjaga dengan seseorang yang mendekati akhir hidup mereka juga memberikan kenyamanan yang luar biasa. Johnson mengatakan ini melibatkan duduk di samping tempat tidur bersama mereka, mendengarkan secara aktif, dan memastikan mereka senyaman mungkin selama jam-jam terakhir mereka. Duduk berjaga juga termasuk menyampaikan tanda-tanda rasa sakit kepada tim rumah sakit.

Lakukan ritual ranjang kematian

Ritual ranjang kematian adalah cara untuk menghormati orang yang sekarat dan orang yang mereka cintai, kata Johnson. Ritual dapat dilakukan sebelum, selama, atau setelah kematian dan dapat berupa hal-hal keagamaan, budaya, atau sekadar hal-hal pribadi yang menurut orang tersebut menghibur. Misalnya, Johnson mengingat seorang klien yang meminta keluarganya untuk membasuh tubuhnya dengan air hangat dan lavender.

Ubah perspektif mereka tentang kematian

Para doula kematian juga mendukung orang yang sekarat dan orang yang mereka cintai untuk mengadopsi pola pikir positif terhadap kematian. Mereka melakukan ini dengan melakukan percakapan tentang kematian, sekarat, dan kesedihan dan mendorong mereka untuk melihat kematian sebagai bagian normal dari kehidupan yang dialami setiap orang. Itu bisa membantu mengurangi ketakutan dan kecemasan seputar kematian.

Bagikan dan simpan kenangan

Cara lain doula kematian membantu keluarga yang berduka adalah dengan mendorong mereka untuk berbagi kenangan dan cerita tentang orang yang mereka cintai. “Ini dapat membantu memberikan keluarga dengan rasa tujuan dan juga membantu secara signifikan dengan mengatasi dan penyembuhan,” katanya. Anda bisa menjadi sekreatif yang Anda inginkan dengan ini. Beberapa ide yang dibagikan Johnson termasuk merekam memo suara dan video, membuat buku masak keluarga, menanam pohon untuk menghormati mereka, menyatukan selimut kenangan, menyumbang ke badan amal yang mereka dukung, dan menyimpan pernak-pernik dan kenang-kenangan yang mengingatkan Anda akan mereka.

Bantu bereskan urusan mereka

Menurut Johnson, hal utama yang membuat orang yang mendekati akhir hidupnya merasa paling terhibur adalah memastikan bahwa urusan mereka beres sebelum mereka berlalu. Ini tidak hanya akan mengurangi stres pada orang yang mereka cintai, tetapi juga membantu mereka mencapai rasa penyelesaian dan kedamaian sebelum mereka meninggal.

“Meskipun dokumen hukum penting, perawatan akhir hayat yang lengkap juga mencakup membantu orang yang sekarat secara spiritual, mental, dan emosional dalam keselarasan juga,” kata Johnson. “Orang-orang idealnya ingin transisi dengan rasa penyelesaian, rasa memuaskan tujuan mereka di sini [in] alam ini.” Contoh hal-hal yang dapat memberikan rasa kepuasan itu termasuk memperluas pengampunan atau meminta pengampunan dari orang lain, melepaskan hal-hal di luar kendali mereka, dan mengatasi ketakutan atau kekhawatiran apa pun seputar kematian.